炎熱的夏季讓很多懂得養(yǎng)生的人也叫苦不迭，熱一分會中暑，冷一分得空調(diào)病，想在酷熱的氣溫下，依然保持身體健康可不是一件容易的事。夏天要健康，一定要記住，至少在幾個地方的停留時(shí)間不宜超過兩小時(shí)。

烈日下

夏天長時(shí)間在太陽下暴曬，不僅會引起中暑，而且容易造成皮膚傷害甚至發(fā)生癌變。尤其是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這個時(shí)間段，要盡量避免在戶外停留。夏季戶外活動，更要注意避開陽光最強(qiáng)的中午，盡量采取戴遮陽帽、使用遮陽傘或其他遮陽措施，有條件的還應(yīng)選用防曬護(hù)膚品。

空調(diào)車

現(xiàn)在家用轎車門窗的密封性能良好，夏季天氣悶熱，車內(nèi)狹小的空間密不透風(fēng)，很多司機(jī)喜歡在停駛的狀態(tài)下或者在通風(fēng)不好的車庫里開著汽車空調(diào)。由于汽車在停駛的狀態(tài)下，車內(nèi)外的空氣難以進(jìn)行對流，發(fā)動機(jī)長時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)排出的一氧化碳便可能逐漸聚集在車內(nèi)，加之車內(nèi)人員呼吸耗氧而排出二氧化碳，時(shí)間一長，車內(nèi)氧氣逐漸減少，車內(nèi)人員便會不知不覺中毒而失去知覺，嚴(yán)重時(shí)會喪失生命。有研究證明：當(dāng)汽車發(fā)動機(jī)在怠速空轉(zhuǎn)時(shí)，因?yàn)槿紵�不充分，往往會產(chǎn)生含有大量一氧化碳的廢氣。一氧化碳和人體紅血球中的血紅蛋白有很強(qiáng)的親和力，進(jìn)入人體以后會大大削弱血液向各組織輸送氧的功能，輕者造成人們的感覺、反應(yīng)、理解、記憶力等機(jī)能障礙，重者危害血液循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

另外，新車內(nèi)甲醛、苯等有害氣體在夏季室外溫度高的時(shí)候，會大量釋放，如果長時(shí)間在車內(nèi)開著空調(diào)，車窗封閉較嚴(yán)，也會增加車內(nèi)空氣的污染程度，造成對車內(nèi)人員的健康傷害。引起社會關(guān)注的北京消費(fèi)者新車污染中毒案就是在去年夏天發(fā)生的。