“一日八杯水”是大家熟知的飲水理念�？墒菍＜覅s發(fā)現(xiàn)大家對科學喝水知之甚少。在這里要特別指出一些普遍存在的飲水誤區(qū)和科學喝水的竅門，讓大家在酷暑中擁有超強“水活力”。

誤區(qū)一 喝水沒營養(yǎng)

健康專業(yè)人士建議：通過健康飲水，補充膳食攝入不足的礦物質(zhì)和微量元素。礦物質(zhì)含量豐富的天然礦泉水，不僅富含人體必需的常量元素鈣、鎂、鈉、鉀等，更可以補充偏硅酸、鍶、硒等日常膳食中稀少的微量元素。如有些礦泉水取自于地下深層第四承壓含水層的無污染天然礦泉，可提供人體所需的天然礦物質(zhì)和微量元素。

誤區(qū)二 什么水都一樣

如今，市場上水的種類很多，不同的水有不同的特點。純凈水、蒸餾水等安全衛(wèi)生;礦物質(zhì)水在純凈水中人工添加了鈣、鎂、鈉、鉀等常量元素。有些飲用水如山泉水牗現(xiàn)已更名為飲用水牘采自于地下淺層，含有一定量的天然礦物質(zhì)與微量元素;飲用天然礦泉水采自地下深層天然礦泉，其所含人體必需的天然礦物質(zhì)與微量元素的含量達到國家飲用天然礦泉水的標準牗GB8537牘，更有益于健康。

誤區(qū)三 口渴才喝水

其實口渴時肌體內(nèi)水分平衡已經(jīng)嚴重破壞，細胞開始脫水，這時才喝水猶如田地龜裂后才澆水一樣，顯然不利健康。因此，不渴也應適量飲水。水博士通常在手邊放一杯水，時時提醒自己喝兩口。

誤區(qū)四 運動后即補水

夏季運動更易出汗，立刻大量飲水，會增加心臟負擔。水博士在運動后，通常休息半小時后再喝水，少飲多次。補水時，還要注意補充隨汗水大量流失的礦物質(zhì)。

誤區(qū)五 飲料代飲用水

很多人選擇喝果汁、咖啡、汽水等飲料來代替飲用水。其實，水的功能是無法替代的，水博士提倡多喝水，尤其是富含各種人體必需的天然礦物質(zhì)和微量元素的天然礦泉水，“平淡”才是健康的根本。