如果你的手指甲能夠健康，潤(rùn)澤，光滑，那么誰(shuí)又能難以抗拒指甲油光鮮、可愛(ài)的誘惑!但是，如何才能養(yǎng)出健康潤(rùn)澤的指甲呢?

如何養(yǎng)出健康潤(rùn)澤指甲

潤(rùn)、堅(jiān)韌、呈弧形，平滑而有光澤，這是健康指甲的標(biāo)志。然而，有人的指甲容易劈裂甚至折斷，還有人的指甲出現(xiàn)了凹陷、裂口、增厚等問(wèn)題。專家提醒，指甲健康問(wèn)題不容小視。

指甲易斷可能缺乏維生素A

“幾個(gè)月前，我發(fā)現(xiàn)自己的手指甲和腳趾甲表面粗糙無(wú)光、凸凹不平，還有點(diǎn)發(fā)黃。”周女士懷疑自己得了灰指甲，就自行在藥店買了治療灰指甲的藥，可是癥狀卻沒(méi)有絲毫好轉(zhuǎn)。在醫(yī)院經(jīng)過(guò)指甲真菌化驗(yàn)，周女士患的是甲真菌病，根本不是灰指甲。

“你這種情況屬于甲營(yíng)養(yǎng)不良。”該院皮膚科醫(yī)師說(shuō)，可能是缺乏維生素A或是全身性營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。

出現(xiàn)甲營(yíng)養(yǎng)不良的人，除了先天性胚葉發(fā)育不良等因素外，多和全身性的營(yíng)養(yǎng)不良、微量元素缺乏、維生素缺乏、貧血等因素有關(guān)。比如，維生素A具有調(diào)節(jié)皮膚表皮正常代謝及角化作用，缺乏會(huì)導(dǎo)致角化差，指甲就會(huì)出現(xiàn)變軟、變薄、易斷裂等問(wèn)題。

后天甲營(yíng)養(yǎng)不良的人，一定要調(diào)整飲食，避免偏食、挑食。適當(dāng)多吃維生素A(動(dòng)物肝臟)或胡蘿卜素(深色蔬菜)含量高的食物，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下用維生素A制劑。