鍛煉身體什么時間最合適?什么地點最合適?健身應(yīng)選在日出之后，日落之前進行，并要遵循安全、適量、循序漸進的原則。

過去很多人覺得越早起來鍛煉身體越好，于是常常天沒亮就開始進行戶外鍛煉。當(dāng)聽說太早鍛煉對身體不好以后，又有很多人開始選擇在晚上鍛煉身體。其實，這兩種選擇都是不科學(xué)的。

“朝五晚九”時，植物也需要呼吸，這時周圍環(huán)境的二氧化碳濃度較高，對人體健康不利。而日出之后，日落之前則不一樣，植物能進行光合作用，這時空氣中的氧氣濃度相對較高，能滿足鍛煉時人體耗氧量的增加。此外，現(xiàn)在人們鍛煉容易陷入地點誤區(qū)。一些城市居民受場地所限，往往選擇在馬路旁或立交橋下鍛煉，但因車流量大，汽車排放的大量尾氣嚴(yán)重影響了空氣質(zhì)量，這不僅不能達(dá)到良好的健身效果，還可能對身體造成危害。何玉秀認(rèn)為，公園、綠地才是最佳的健身場所。