第一，和朋友一起戰(zhàn)勝酷暑。

天氣熱了，誰(shuí)都不好過(guò)，可往往越想天越熱、越想越難受。不如約上朋友，找個(gè)地方一起乘涼，聊聊天、說(shuō)說(shuō)新鮮事，幫你分散注意力，忘記天熱的煩惱。

第二，根據(jù)情緒調(diào)整工作計(jì)劃。

美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校抑郁研究中心主任伊恩·庫(kù)克表示，夏天很多人一天中情緒波動(dòng)很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚腦子清醒等。可以根據(jù)此適當(dāng)調(diào)整工作安排，比如白天見(jiàn)客戶、整理材料，把寫(xiě)方案、做報(bào)表等需要精確思考的工作留到傍晚。