秋乏是對盛夏季節(jié)人體超常消耗進(jìn)行補(bǔ)償?shù)囊环N保護(hù)性反應(yīng)，也是人們在秋季這個宜人而又舒適的氣候環(huán)境中恢復(fù)體力的一種“保護(hù)性措施”。因此，秋乏是人們在這個寒來暑往不長的休整階段的一種正常生理現(xiàn)象。俗話說“春困秋乏”，很多人開車頻頻感覺勞累，給行車安全帶來了隱患，專家為開車的各位朋友總結(jié)出以下幾點(diǎn)對付“秋乏”的方法。

1.充足睡眠適度午睡

充足睡眠是保證行車安全的重要因素。司機(jī)應(yīng)早睡早起，避免通宵達(dá)旦地玩樂或者過多加班“開夜車”，中午最好能適度午睡。

2.多吃胡蘿卜和白菜

在飲食上應(yīng)注意既不能空腹開車，也不能吃得過飽，因為空腹可能會導(dǎo)致心慌、四肢無力、困倦等癥狀，而過飽也會影響腦部的血液供應(yīng)，造成人的反應(yīng)能力下降。多吃含鉀、維生素等的堿性食物，比如胡蘿卜、大白菜、茶葉、巧克力、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物。

3.常變化車速或車道

在行車途中，司機(jī)可以有意識地變換車速和車道，改變行車節(jié)奏。在行車道路選擇上，也不妨找一些景色多變、色彩豐富的道路來行駛。這樣，視覺上的刺激可以讓司機(jī)不易疲勞，并利于保持良好的心情。

4.嚼口香糖聽動感音樂

每日開車時間應(yīng)掌握在6至8小時以內(nèi)，千萬不能疲勞駕駛，尤其切忌熬夜駕車，長途駕車最好能兩個人輪換開車。司機(jī)可以在車內(nèi)放一個具有提神作用的清新劑或者香水，也可以嚼嚼木糖醇口香糖或薄荷糖。

據(jù)報載，全球11位知名專家日前在木糖醇國際研討會上指出，強(qiáng)力薄荷，清涼又刺激，在開車疲勞情況下可以讓司機(jī)充分“超醒”。此外，樂天中國最新研究發(fā)現(xiàn)，木糖醇在口腔中還具有預(yù)防齲齒的功能。既醒腦又護(hù)齒，真是一舉兩得。開車?yán)ХΤ�了嚼口香糖，還可以聽聽動感的音樂，或者把車窗搖開，將空氣調(diào)節(jié)開關(guān)開到外循環(huán)擋，用新鮮空氣來驅(qū)趕睡意。