日常的鍛煉都是為了讓我們的身體得到更好的護(hù)理，好讓我們的身體處在最佳的狀態(tài)中�？墒钦f(shuō)到運(yùn)動(dòng)時(shí)，你要注意若是你走入誤區(qū)中那就不是保健身體而是有可能是毀了身體。所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)你一定要有所了解，一定別讓自己走入運(yùn)動(dòng)誤區(qū)中!

現(xiàn)在就一起來(lái)了解這么一些運(yùn)動(dòng)誤區(qū)：

1、運(yùn)動(dòng)誤區(qū) —— 只有出汗才算運(yùn)動(dòng)有效

出汗不出汗，不能用來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)是否有效。人的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種。有人屬前者，而有人屬后者——與遺傳有關(guān)。因此不能用出汗來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)是否有效。

2、運(yùn)動(dòng)誤區(qū) —— 不管從事哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，穿什么鞋都無(wú)關(guān)緊要

應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運(yùn)動(dòng)鞋。什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體哪部分受力在挑選運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)都要被考慮到。

3、運(yùn)動(dòng)誤區(qū) —— 經(jīng)過(guò)一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后肌肉就不會(huì)萎縮

運(yùn)動(dòng)停止后幾個(gè)月，就會(huì)長(zhǎng)出脂肪。所以，運(yùn)動(dòng)不是一勞永逸的事情，兩次運(yùn)動(dòng)間的間隔時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

4、運(yùn)動(dòng)誤區(qū) —— 健康運(yùn)動(dòng)對(duì)任何年齡段的人都有益

運(yùn)動(dòng)醫(yī)生認(rèn)為，18歲前的年輕人進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎。應(yīng)由健美運(yùn)動(dòng)教練員為他們?cè)O(shè)計(jì)一套有利于青少年關(guān)節(jié)生長(zhǎng)的動(dòng)作。