“宅”一詞從日本開始流行，但在中國也大行其道。所謂的宅男和宅女就是指那類整天大門不出二門不邁的人尤其是指那些依靠網(wǎng)絡(luò)生存的人，他們的普遍特征就是不喜外出，整天對(duì)著電腦。喜歡用iPod或游戲機(jī)打發(fā)時(shí)間，擅長運(yùn)用MSN或QQ 與人互動(dòng)。每天吃快餐或垃圾食品。

許多臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，大量疾病都呈現(xiàn)年輕化傾向，甚至出現(xiàn)二十出頭心肌梗塞、腦卒中十來歲頸椎病等極端表現(xiàn)。究其原因還是生活方式不當(dāng)，相當(dāng)多數(shù)的年輕人滿足于“宅”的生活，每天兩點(diǎn)一線，長時(shí)間久坐學(xué)習(xí)工作，或者上網(wǎng)聊天打游戲。專家指出，這種生活方式會(huì)使人體氣血不暢，代謝下降，各種疾病提前報(bào)到。

脂肪囤積，埋下隱患

宅男宅女肥胖者不在少數(shù)，他們往往吃飯沒有規(guī)律，依賴于方便食品或快餐，平時(shí)又久坐不動(dòng)，攝入的脂類、淀粉會(huì)過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪貯存體內(nèi)，人就肥胖起來。長期肥胖，久而久之，各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，加速各種疾病的發(fā)生，這無疑造成一種惡性循環(huán)。

上海市第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌科常務(wù)副主任鮑玉倩指出，肥胖是一種獨(dú)立的疾病，也是其他疾病的主要危險(xiǎn)因素，例如糖尿病。體重每增加1公斤，患糖尿病的危險(xiǎn)至少增加5%。肥胖者發(fā)生Ⅱ型糖尿病的危險(xiǎn)性是正常人的3倍，約50%的肥胖者將來會(huì)患上糖尿病。80%的Ⅱ型糖尿病患者在確診時(shí)超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望壽命縮短8年。

美國哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院有一項(xiàng)歷時(shí)10年的研究報(bào)告 減少久坐行為，對(duì)防治Ⅱ型糖尿病具有重要意義。一個(gè)人長期缺少活動(dòng)，再加上營養(yǎng)過剩，日久勢(shì)必導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂而誘發(fā)糖尿病等疾病。

鮑玉倩建議，宅男宅女比較喜歡食用的可樂、漢堡等都屬于高熱量，一定要少吃。運(yùn)動(dòng)鍛煉可加速糖類和脂類代謝，每周至少要抽出5天，進(jìn)行40分鐘以上的有氧鍛煉。