裸睡讓身體更健康的好方法!有人認(rèn)為，著衣而眠，是習(xí)慣;脫衣而睡，是享受。亦有的人認(rèn)為裸睡太暴露不文明。那么裸睡究竟是否可取?即使裸睡能讓你感覺(jué)舒服，但是也要注意一些細(xì)節(jié)，這樣才能達(dá)到更好的養(yǎng)生。

說(shuō)法1：

裸睡能治失眠?

網(wǎng)友真真曾有一段時(shí)間睡眠不好，一個(gè)日本朋友告訴她，他們那里的人都是裸睡，很少聽(tīng)說(shuō)有人失眠的，建議珍珍試試裸睡。結(jié)果珍珍的失眠還真消失了，因此她也喜歡上了裸睡那種特有的酣暢淋漓的感覺(jué)。

專家點(diǎn)評(píng)：

據(jù)報(bào)道，全球42.5%的人存在著不同程度的失眠問(wèn)題，但失眠的人群中80%以上都沒(méi)有治療過(guò)，多數(shù)人不把失眠當(dāng)病，這其中年輕白領(lǐng)占有相當(dāng)大的比例。而裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

現(xiàn)今社會(huì)，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒(méi)有裸睡經(jīng)歷的人來(lái)說(shuō)，效果可能更明顯一些。而那些以前沒(méi)有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會(huì)因此獲益。應(yīng)該注意的是，裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒(méi)有價(jià)值，及時(shí)找出導(dǎo)致失眠的原因，對(duì)癥治療，才可以擺脫此困擾。

裸睡是個(gè)人的睡眠習(xí)慣，國(guó)外很推崇，裸睡可以讓機(jī)體和皮膚放松，讓會(huì)陰部干燥，可以改善睡眠和減少會(huì)陰部的真菌等感染，從而可以減少婦科疾病和股癬的發(fā)生。但中國(guó)文化背景和生活狀態(tài)下，是否適合，應(yīng)根據(jù)自己的生活條件和習(xí)慣決定。其帶來(lái)的一些弊病也應(yīng)引起人們的重視。總之因人而異吧。

說(shuō)法2：

裸睡能治緊張性疾病?

日本有醫(yī)生統(tǒng)計(jì)過(guò)：裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉及頭痛、腰痛等得到改善。

專家點(diǎn)評(píng)：

裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到改善，使全身內(nèi)臟和體表血液循環(huán)變得十分順暢。

說(shuō)法3：

裸睡讓夫妻更親密?

對(duì)夫妻來(lái)說(shuō)，過(guò)度的暴露也許會(huì)減少對(duì)彼此的神秘感，但過(guò)多的穿著會(huì)不會(huì)也減低了彼此的性吸引力?

專家點(diǎn)評(píng)：

有性學(xué)專家認(rèn)為，裸睡使夫妻性生活更加“開(kāi)門見(jiàn)山，一覽無(wú)遺”，缺乏新鮮感及神秘感，長(zhǎng)期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質(zhì)量。