吃撐了練拳瑜伽消除胃脹氣!一不小心吃多了，撐著肚子很不舒服，該怎么辦呢?練習創(chuàng)新的拳瑜伽幫助消除胃脹氣，促進消化，改善腸胃不適癥狀。正確的養(yǎng)生保健，讓您生活更美好。

拳瑜伽結合了中國醫(yī)學之經絡與古印度文化之瑜伽，將教導先打通經脈再伸展的身體藝術，用感覺去做每一個動作，喚醒內在的自己，達到身心靈合一，回歸真正的自我。

不要勉強自己或用意志去控制自己的身體，而是要讓內在的自己引導外在的自己;如何用打氣打通造成腸胃不適的阻滯點，藉由肢體伸展來活絡氣血帶動全身活力，能輕松改善腸胃不適，幫助體內排除濁氣。

學習拳瑜伽其實是體質提升的第一大步，學習打氣去專注自己的身體，了解自己的身體，覺察及調整自己的習性，增強自我的意識。伸展動作技巧在將腹部的壓力，讓身段柔軟，放下身段透過從地面釋放掉。

1.身體趴下，手按住地板，用于支撐身體，以腹部貼住地板，放松調息兩分鐘。

2.腿慢慢向上抬，腹部不離地，吸氣時，同時頭部向上抬起，兩腿自然彎曲向上，雙手以氣功掌推壓后背，由下往上推。放下時嘴巴吐氣，共操作12回。

3.跪坐，一手放置后方幫助身體后仰，另一手以氣功掌按壓上脘區(qū)，并向下推到下脘區(qū)。再換手操作。共操作100下。

收功式：氣功掌搓熱并打氣帶脈穴區(qū)(位于腹側部)。攪動嘴巴口唇，產生唾液后吞下，改善胃脹癥狀，提升腸胃功能。

吃撐了練拳瑜伽消除胃脹氣!可見上面的瑜伽練習讓您更好的消除胃脹氣，為您的健康加分，正確的保健，生活更幸福。