網(wǎng)絡(luò)上有這么一種說法，睡眠的體內(nèi)水分子的流向，身體朝向和地球南北磁力線在一條線上，也就是南北朝向睡，入睡最快，而且睡眠質(zhì)量也最高!2011睡眠日到來之際，有媒體針對這個問題做了一個調(diào)查，其中選擇尋找舒適的睡姿占六成多，有此可見，人們在睡覺過程中，尤其是當(dāng)睡不著時選擇舒適的睡姿是多么重要!

睡姿正不正確重要嗎?

醫(yī)學(xué)專家通過對小動物在強(qiáng)磁場環(huán)境和人體在地球磁場環(huán)境睡眠調(diào)查，腦電波顯示都能正常入睡，而且睡眠很平穩(wěn)。中國睡眠研究會理事長陳彥方教授認(rèn)為，地球磁場很低，對人體睡眠影響微乎其微，也就是說對于睡眠情況良好(熟睡)的人來說，睡姿好壞并不那么重要，習(xí)慣就好!

當(dāng)然如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎么睡也睡不好，當(dāng)然容易腰酸背痛，所以，正確的睡姿的確有助睡眠。

針對有睡眠障礙的人哪種睡姿入睡最快?

最符合人體工學(xué)的姿勢是側(cè)睡

針對有睡眠障礙的人來說睡眠的姿勢將影響睡眠。其中睡姿以側(cè)臥為佳入睡最快。人的身體若從側(cè)面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向后翹。

最符合人體工學(xué)的姿勢是側(cè)睡，以身體左半部在上為佳;通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態(tài)，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕。仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經(jīng)及臀部了。

所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，并將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此，保健專家建議有趴睡習(xí)慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。