每個人心中都有秘密，有的人喜歡和自己的好朋友分享，有的人則喜歡把它藏起來。然而秘密太多并不一定是好事，因為它們會加重你的心理負擔，必要時和他人分享你的秘密對健康更加有益。

秘密太多搶走幸福感

人的心理可以分為三個領域，即自己知道也可以讓別人覺察到的“透明區(qū)”、自己知道而不能讓別人發(fā)現(xiàn)的“隱匿區(qū)”、自己不知道而別人可能知道也可能不知道的“潛在區(qū)”。

這三者在一個人的心理總量中所占的比例很大程度上決定了他在生活中產(chǎn)生幸福感的能力。在健康的心理中，“透明區(qū)”應該最大，“隱匿區(qū)較小”，“潛在區(qū)”最小。如果“隱匿區(qū)”大于“透明區(qū)”或者“潛在區(qū)”過大，都是不健康的心理狀態(tài)。

因此不可告人的內心秘密對我們的心理是一種壓力。秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差。秘密太多的人更容易處于緊張的心理狀態(tài)，總是擔心自己的秘密被他人知曉，長期下去心理會處于亞健康狀態(tài)。所以人們在不停地尋求著宣泄的途徑，把秘密以某種方式說出來，也是對壓力的一種釋放。

日記里的秘密要“翻篇”

很多人特別是女生都有記日記的習慣，屬于自己的秘密也自然被變成文字靜靜躺在日記本里。無聊的時候重讀日記似乎又能勾起對某些人某些事的回憶。

無論甜蜜或憂傷的記憶都能讓人再一次體驗曾經(jīng)的酸甜苦辣，而從未說出口的秘密更是讓人心存漣漪。如果總是沉醉于對過去感情的重復體驗，無疑會加重心理的憂慮感，讓人變得更加悶悶不樂，因此，對過去的秘密要敢于“翻篇”。