很多女性朋友都受到副乳困擾，使原本美麗的乳房出現(xiàn)瑕疵。很多女性為了副乳的出現(xiàn)，在炎熱的夏季依然不敢穿短小的衣服，為了美麗與健康，女人應(yīng)積極遠(yuǎn)離副乳困擾。保健專(zhuān)家為大家詳細(xì)介紹：幫女人遠(yuǎn)離副乳困擾的妙招。

副乳的保健方法有：

(一)按摩：

每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就會(huì)消失喔!所以說(shuō)雙手萬(wàn)能，也是不無(wú)道理的喲!想要胸型美麗，就要勤勞做按摩，努力會(huì)有代價(jià)的，加油!

(1)捏-站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云內(nèi)凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

(2)推-站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之間突出的部分。左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，每天早晚左右各推30下。

(二)運(yùn)動(dòng)：

過(guò)多的脂肪是副乳形成的原因。下面介紹兩種啞玲運(yùn)動(dòng)，可以消除腋下過(guò)多的脂肪，強(qiáng)壯胸大肌，如果沒(méi)有啞玲就用裝水的保特瓶代替即可，常常做就可以跟副乳說(shuō)拜拜啰!

(1)告別副乳運(yùn)動(dòng)

1.上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞玲，下手臂盡量向上手臂內(nèi)彎曲靠近，手臂在身體兩側(cè)張開(kāi)。2.手臂緊握啞玲姿勢(shì)不變，向中并攏，然后再?gòu)堥_(kāi)，反復(fù)約20次。

(2)告別副乳運(yùn)動(dòng)

1.雙腳自然站立，雙手垂直并緊握啞玲。

2.雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持與身體平行。

3.將啞玲一直向上抬起至腋下處，手臂不可向前彎曲，與身體保持平行。重復(fù)約20次。