辦公室綜合征有哪些？現(xiàn)在的白領(lǐng)一族一天大部分時間都久坐在辦公室里，長時間辦公，人體會出現(xiàn)諸多不適，有人將其統(tǒng)稱為“辦公綜合征”。那么辦公室綜合征有哪些呢？保健養(yǎng)生專家告訴你：

疲勞綜合征

用腦過度，腦神經(jīng)介質(zhì)消耗過多，易導(dǎo)致頭暈、頭痛、倦怠、胸悶。偏頭痛就是最常見的用腦過度癥狀之一，通常在早晨發(fā)作，然后在30分鐘至1小時之后趨重。疼痛有時可持續(xù)幾小時，但很少超過一兩天。稍加留意，你會發(fā)現(xiàn)偏頭痛在發(fā)作前會有某些前兆，如覺得疲倦、無精打采或沮喪萬分，甚或出現(xiàn)視力障礙。這和辦公室缺乏新鮮空氣有關(guān)。裝飾材料，暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)，化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲劑，以及香煙煙霧等等，都可能成為偏頭痛的誘因。

低頭綜合征

這是用腦一族的職業(yè)病。腦力勞動者由于長期低頭伏案，容易引起頸肌慢性勞損，表現(xiàn)為頸后酸痛，伴有頭暈、出汗、肩部和上臂酸痛，頭頸部左右旋特時疼痛難耐等。

視力疲勞綜合征

由于整日埋頭于工作，引起前額中間或眼睛疼痛。這是由于眼睛專注于某物太久，眼內(nèi)和周圍肌肉痙攣所致。

書寫痙攣征

長時間伏案書寫、繪圖或打字，會引起手部正中神經(jīng)、尺神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致手指、手掌和前臂肌肉痙攣，手指、腕、臂酸痛及發(fā)麻、僵硬，書寫時手指震顫、筆畫扭曲、字體歪斜，甚至無法握筆。

復(fù)印機(jī)綜合征

復(fù)印機(jī)工作時產(chǎn)生臭氧。如果門窗緊閉，室內(nèi)臭氧濃度會急劇升高。高濃度的臭氧對人體有害，可引起頭暈、頭痛、胸聞、咳嗽等癥狀。

坐姿不良綜合征

坐姿不良引起頭痛和背痛的例子并不鮮見。如果坐立時，能抬起頭，讓頭和身體基本成一直線，各部分的肌肉就不容易疲勞。如果頭部過于前伸，頸部和上背肌肉就會繃緊，容易疲勞。有些習(xí)慣性動作也會引起肌肉酸痛或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間等。

電腦職業(yè)病

因坐姿不正確、工作間及桌椅設(shè)計不合理，電腦操作人員可產(chǎn)生與電腦有關(guān)的職業(yè)病，如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神經(jīng)根發(fā)炎，除會引起患者肌肉酸痛、抽筋及無力外，還會使關(guān)節(jié)退化、手部活動范圍減少。

延遲睡眠綜合征

有些人由于經(jīng)常加班熬夜，白天會出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳或嗜睡現(xiàn)象。該種現(xiàn)象被稱作“延遲睡眠綜合征”，會給健康帶來諸多不利影響。該癥狀常被一些醫(yī)生誤診為精神沮喪或慢性疲勞所致，危害極大。

信息干擾癥

日常工作中，有許多似是而非、相互矛盾的信息，勢必干擾大腦的判斷和決策。一些缺乏主見又不善處理信息的人或是無所適從，或是心浮氣躁，易沖動。他們常處于困惑、焦慮等不良心境中，十分苦惱。

信息滯呆癥

腦力勞動者每天都要接觸大量信息。很多時候，大腦來不及分解消化，只能囫圇吞棗地被動接收。這些未能及時消化、處理的信息充斥大腦，會干擾大腦的正常功能�；颊呖沙霈F(xiàn)失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒、抑郁、食欲減退等癥。

網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征

表現(xiàn)為患者沉湎于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)絡(luò)游戲，忽視現(xiàn)實生活的存在，或?qū)ΜF(xiàn)實生活不再滿足。學(xué)生患上網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征后，學(xué)習(xí)成績明顯下滑，對人際關(guān)系感覺冷漠。據(jù)調(diào)查，100名網(wǎng)民中有22名認(rèn)為使用網(wǎng)絡(luò)有類似吸煙上癮的感覺，有12人認(rèn)為使用網(wǎng)絡(luò)能像吸煙那樣令人輕松。而最具有成癮危險的是那些在家操持家務(wù)的妻子或丈夫，而非年輕學(xué)生。據(jù)悉，在“無網(wǎng)不至”的美國，因網(wǎng)絡(luò)而離婚的家庭數(shù)已占離婚家庭總數(shù)的1/3，網(wǎng)絡(luò)威脅多來自網(wǎng)上聊天。

由于人們在網(wǎng)上更易于也更敢于表露自己的情感，因此更易于形成“網(wǎng)上關(guān)系”，甚至出現(xiàn)“網(wǎng)上情人”。這種虛擬的網(wǎng)上關(guān)系會沖淡婚姻關(guān)系。

雖然我們的工作離不開辦公室，但是為了我的健康，我們應(yīng)該在工作之余做些鍛煉，飲食也要營養(yǎng)搭配才行。不要因為我們的疏漏而讓健康陷入辦公室綜合癥中。