7大罪魁禍?zhǔn)鬃屇阍陆?jīng)失調(diào)——月經(jīng)的正常與否直接影響女性的身體健康與生育能力。但是生活中不經(jīng)意的習(xí)慣，可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。可是很多女性朋友都不知道導(dǎo)致其發(fā)生的原因是什么，對此，保健養(yǎng)生專家為您介紹7大罪魁禍?zhǔn)鬃屇阍陆?jīng)失調(diào)。

7大罪魁禍?zhǔn)鬃屇阍陆?jīng)失調(diào)一：壓力

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

☆溫馨小貼士

1.緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運(yùn)動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

7大罪魁禍?zhǔn)鬃屇阍陆?jīng)失調(diào)二：貪涼

有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

☆溫馨小貼士

1.經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

7大罪魁禍?zhǔn)鬃屇阍陆?jīng)失調(diào)三：電磁波

現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。

☆溫馨小貼士

1.日常操作電腦時，要做好防護(hù)措施。2.在手機(jī)上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機(jī)。3.避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，這樣能有效地預(yù)防或減輕電磁波對人體的危害。

7大罪魁禍?zhǔn)鬃屇阍陆?jīng)失調(diào)四：便秘

有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，還會引起腰痛。

☆溫馨小貼士

積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。>>>>驚！家居窗簾里也“藏毒”