你知道自己是如何變老的嗎？對(duì)此，養(yǎng)生保健專家指出，從生物學(xué)上講，衰老是生物隨著時(shí)間的推移，自發(fā)的必然過(guò)程，它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)和機(jī)能衰退，適應(yīng)性和抵抗力減退。以下，養(yǎng)生保健專家從人體的各個(gè)構(gòu)造為大家詳細(xì)闡述人是如何變老的？希望會(huì)對(duì)你有所幫助。

1、心血管系統(tǒng)：心肌隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸降低工作效率。和年輕時(shí)相比，輸送等量的血，它需要更“賣力”。此外，血管彈性下降，動(dòng)脈血管內(nèi)壁還會(huì)堆積硬化的脂肪團(tuán)，阻礙血液流通。心臟的負(fù)荷因此大大增加，高血壓的癥狀極易出現(xiàn)。

2、骨頭：骨頭的質(zhì)量在25~35歲之間達(dá)到頂峰。當(dāng)人變老時(shí)，骨頭的密度和粗細(xì)都會(huì)縮減。你會(huì)越來(lái)越矮，骨頭也越來(lái)越脆。

3、消化系統(tǒng)：吃東西的吞咽過(guò)程和食物進(jìn)入腸道的過(guò)程都會(huì)減緩。腸道表面積會(huì)輕微縮小，胃、肝臟、胰腺和小腸的分泌物也慢慢變少，便秘次數(shù)明顯增加。

4、大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：大腦中的神經(jīng)數(shù)量會(huì)隨著時(shí)間慢慢減少，記憶力因此逐漸下降。老人的反應(yīng)速度變慢，身體平衡能力、協(xié)調(diào)能力有所下降。

5、眼睛：人變老時(shí)，淚腺分泌的淚液越來(lái)越少，視網(wǎng)膜變薄，眼珠發(fā)黃，視力模糊。眼睛適應(yīng)不同強(qiáng)度光的能力降低，對(duì)閃耀光更敏感。

6、耳朵：中年以后，聽力下降十分普遍。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚，聽高頻聲音變得吃力，所以在人多嘈雜的地方，交流十分困難。

7、牙齒：你的牙齒和牙齦狀況取決于過(guò)去你是否“善待”它們。但即使勤于刷牙，用牙線，年紀(jì)大了，口水仍然會(huì)減少，牙齦會(huì)萎縮，牙齒會(huì)變黃、變脆、易斷。

8、皮膚、指甲：皮膚會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸喪失彈性，更易受傷。指甲的生長(zhǎng)速度只有以前的一半。

9、睡眠：一個(gè)人的睡眠需求不會(huì)受年齡影響太大。如果你年輕時(shí)需要睡6小時(shí)，變老時(shí)仍然需要睡6小時(shí)，上下誤差不超過(guò)30分鐘。不過(guò)，隨著年齡增加，深度睡眠減少了，所以你要在床上多呆一會(huì)才能滿足同等的睡眠量。

以上九個(gè)方面是養(yǎng)生保健專家為人們列舉的人是如何變老的幾個(gè)方面，相信看了本文的人們已經(jīng)有所了解，平時(shí)一定要做好護(hù)理養(yǎng)生工作，延緩變老的速度，常保年輕！