智能手機(jī)危及眼睛健康！數(shù)字時(shí)代，智能手機(jī)大行其道，幾乎人手一部，看小說、玩游戲、上網(wǎng)，玩得不亦樂乎�？墒悄阒�道嗎，這些方便、時(shí)尚的手機(jī)，卻也讓你的眼睛離健康越來越遠(yuǎn)。下面保健養(yǎng)生專家為大家介紹智能手機(jī)對(duì)眼睛的危害。

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，人們通過手機(jī)閱讀文本信息或上網(wǎng)時(shí)，眼睛會(huì)比手里拿著一本書或一張報(bào)紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機(jī)圖文更費(fèi)勁，更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問題。長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁，還會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀和視力模糊，戴眼鏡的人受影響更嚴(yán)重。

除上述隱憂外，智能手機(jī)對(duì)眼睛的傷害還包括：長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，甚至誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變等。另外，智能手機(jī)一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的資訊，眼睛盯著屏幕時(shí)，不斷變換的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，可能導(dǎo)致淚膜層損害，甚至出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。專家建議：

1.眼睛與智能手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

2.光線不宜過強(qiáng)或過暗，應(yīng)從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

3.用手機(jī)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不要躺著，每40—50分鐘休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。

4.加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼保健操。尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)，在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠(yuǎn)眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

5.注意營養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是B族維生素和礦物質(zhì)。

6.年齡在18歲以下的青少年最好不要使用智能手機(jī)，建議選擇功能簡(jiǎn)單、屏幕簡(jiǎn)單的一般手機(jī)。

智能手機(jī)對(duì)眼睛的危害大家是否已經(jīng)了解了呢？保健養(yǎng)生專家提醒，大家一定要按照以上幾點(diǎn)認(rèn)真做，保護(hù)我們的眼睛健康！