更年期女性切忌亂補(bǔ)亂吃——很多女性到了更年期，身體素質(zhì)下降，精神狀態(tài)也跟不上，便開始大量補(bǔ)充身體所需維生素能量等物品，可是卻越補(bǔ)越差，然后越差越補(bǔ)周而復(fù)始，身體健康沒有跟上反而越來(lái)越不好。對(duì)此，保健養(yǎng)生專家提醒更年期女性朋友們，更年期女性切忌亂補(bǔ)亂吃。

由于女性更年期激素水平下降，免疫力下降，容易煩躁，因此喜歡吃一些保健品。如今市面上許多女性保健品都含有一定量的雌激素，而攝入過多的雌激素會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，甚至誘發(fā)乳腺癌。因此，女性更年期不要亂補(bǔ)亂吃。

對(duì)于女性更年期，專家說(shuō)，更年期女性可以通過中藥、運(yùn)動(dòng)、飲食來(lái)調(diào)理，并非都要吃補(bǔ)品。若體內(nèi)雌激素水平下降得很嚴(yán)重，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，并定期隨訪。

上文是關(guān)于女性更年期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法就介紹到這里，保健養(yǎng)生專家提醒：少吃含雌激素較高的食物，如哈士蟆、大豆異黃酮等保健品。