三步走練就迷人細(xì)腰——每個(gè)女性都想擁有一個(gè)纖細(xì)美麗的腰部，可是看看自己略顯臃腫的腰部，很多女性都垂頭喪氣。下面保健養(yǎng)生專家為大家傳授臨時(shí)抱佛腳的細(xì)腰速成運(yùn)動(dòng)招數(shù)，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段!

三步走練就迷人細(xì)腰一：后轉(zhuǎn)體

雙腳分開與肩同寬，吸氣時(shí)，雙臂上舉，呼氣時(shí)左手落在右肩，右手從身后落在左側(cè)腰邊，同時(shí)盡量向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)上身，眼睛向后看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時(shí)候另一邊轉(zhuǎn)體。左右各做6次然后復(fù)原。

三步走練就迷人細(xì)腰二：俯臥轉(zhuǎn)身

俯臥，雙手放在胸前兩側(cè)，緩緩撐起上半身，腳尖點(diǎn)地，頭慢慢從右側(cè)向后看，注視自己的左腳跟，保持?jǐn)?shù)秒，轉(zhuǎn)向另一側(cè)做這個(gè)動(dòng)作。左右各做6次。

三步走練就迷人細(xì)腰三：深蹲后轉(zhuǎn)

做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側(cè)扭頭，帶動(dòng)上身一起向后轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛向后看，保持幾秒，然后換另一側(cè)進(jìn)行同樣動(dòng)作。左右各做6次。

對(duì)于以上三步練就迷人細(xì)腰的方法你了解了嗎？保健養(yǎng)生專家提醒女性朋友，減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，切不可使用旁門左道哦。