喝水養(yǎng)生有秘訣——水對(duì)人類來說是多么的重要呀!每個(gè)人每天都要補(bǔ)充好水分。那喝水應(yīng)該注意些什么問題呢?怎樣喝水才更健康呢?喝水有哪些注意點(diǎn)?保健養(yǎng)生專家告訴你：

喝水養(yǎng)生有秘訣之八要點(diǎn)：

一、大口喝水，等于沒喝。一次飲水太多，會(huì)加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

二、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加。可在睡前1—2小時(shí)喝水1杯，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。

三、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

四、運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。當(dāng)血液中保持充足的水分時(shí)，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，使人不易疲勞。

五、飲酒時(shí)要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。

六、焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時(shí)喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。

七、瓶裝水最易滋生細(xì)菌。我們都會(huì)去買一些瓶裝的飲料喝，但其實(shí)瓶裝的飲料開口后都易滋生細(xì)菌，所以盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

八、天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。因?yàn)樗�管一天已�?jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時(shí)水質(zhì)最好。最好不要早上燒開水，因?yàn)樗�管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。

以上就是養(yǎng)生保健專家對(duì)于喝水養(yǎng)生有秘訣的介紹，你是否了解了呢？為了你的身體健康一定要引起重視哦！