平時我們常常提到的一個腎虛，原來腎虛與亞健康是有著很大的關(guān)聯(lián)，預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力……那么，我們該如何自我檢測亞健康腎虛的程度?

腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

容易腎虛的人：

1、頻繁抽煙、喝酒的人;

2、生活和飲食常無規(guī)律的人;

3、工作繁忙，精神緊張的人;

4、喝濃茶的人;

5、長時間操作電腦的人;

6、康復(fù)中的病人;

7、長時間久坐的人;

8、性生活頻繁的人;

9、常吃速效壯陽藥的男人;

10、老年人。