有人說，女人的頸部是最脆弱的，數(shù)一數(shù)女人頸部的褶皺，就知道她衰老的程度。由此可見，頸部的保養(yǎng)對于一個現(xiàn)代女性來說是何其重要。下面保健專家介紹一些簡單方便的頸部操，不僅可美化頸部，令頸部皮膚富有彈性，而且可緩沖頸部肌肉與皮膚的疲勞感。

第1步：前后活動脖頸：將脖頸充分地向前后彎屈，向前要達到胸部，向后時也要讓頸部深深地彎屈，讓頭部和地面達到平行。

第2步：側(cè)向活動脖子：向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動脖頸，使它的側(cè)面肌充分得到伸展。

第3步：全方位轉(zhuǎn)動脖頸：用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。

第4步：用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側(cè)開始移動到另一側(cè)，重復做6—8次即可。

保健專家提示，如果嫌專門保養(yǎng)頸部的保養(yǎng)品太貴的話，那么可以當搽臉的東西保養(yǎng)完后，順便也搽一下脖子，比如涂乳液時，涂完后手上會多出些乳液的，就搽到脖子上，從下往上，要輕哦!保養(yǎng)品配上頸部操能起到不錯的效果哦!