保健專家指出，肌膚的顏色和光澤能反映肌膚的營養(yǎng)情況，也能反映內(nèi)在臟腑的健康狀態(tài)，可以說是給我們身體發(fā)出的警報。我們一定要警惕異常膚色可能隱藏著的疾病。肌膚的暗黃色是對你近段時間以來繁重壓力及體內(nèi)毒素淤積的直接反映。

如果經(jīng)常承受很大的工作及生活壓力，每天都感覺勞累、疲倦可又休息不好;特別是情緒多變、愛發(fā)脾氣;再加上城市里的生活污染、每天的上妝卸妝，肌膚就很容易變得污濁，毛孔內(nèi)堆積各種毒素。而且，在這種情況下，肌膚的鎖水屏障受到破壞，無法保持潤澤肌膚需要的含水量，會明顯地缺水、干燥。

從中醫(yī)角度來說，肌膚出現(xiàn)暗黃、發(fā)灰的顏色，也反映了體內(nèi)脾胃不合。保健專家指出，職業(yè)女性一旦忙起來，飲食就沒有規(guī)律的時間和合理的營養(yǎng)，很容易造成脾胃不合、貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，最基本的日常供給達不到，肌膚不能得到營養(yǎng)。如果再多愁善感、憂慮，則“思慮傷脾”，從而使肌膚也逐漸變得暗淡、發(fā)黃。

拯救計劃：如果肌膚的暗黃色已經(jīng)持續(xù)一段時間了，那么就需要你先從內(nèi)部下手，從調(diào)節(jié)脾胃開始了。

每天要盡可能地多喝水，清潔腸胃，在飲食上即便很難做到按時吃飯，但至少要保證飲食的質(zhì)量。一定要減少吃油膩和甜食的次數(shù)和量，否則很容易傷及脾胃。多吃青菜、水果的同時，可以適當?shù)爻砸恍┦萑狻�堅果和豆類食品。另外，煲湯也是個不錯的方法，可以把當歸、大棗放在湯里，調(diào)節(jié)脾胃的效果不錯。

同時，對待外在肌膚也要多細心些。減少使用化妝品，尤其是厚厚粉底的次數(shù)，要特別注意徹底清潔肌膚和補水。由于暗黃色的肌膚缺水很嚴重，所以洗臉、沐浴時都要用保濕、滋潤的產(chǎn)品，還要多用蒸汽或熱毛巾敷臉。

另外，無論是飲食還是外用，都要盡可能地攝取維生素。比如，維生素C能夠抑制色素沉著，排除肌膚組織中的毒素;而維生素E能抵御游離基侵害肌膚，使肌膚中的血液明亮干凈;維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯沉膚色。

當然，還要記得多做有氧運動。跳操、快步走、慢跑等，既可以舒解壓力、調(diào)節(jié)情緒，還能幫助消化，改變肌膚暗黃的顏色。

保健專家指出，脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來選擇飲食，即所謂“辨證施食”。