夜班族女性的疾病困擾——對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，上夜班都是個(gè)苦差事兒，因?yàn)榘凑照�常作息�?xí)慣及人體生物鐘規(guī)律，夜間是人休息的最佳時(shí)機(jī)。尤其是女性朋友，經(jīng)常上夜班，更是嚴(yán)重影響身體健康，對(duì)此，保健養(yǎng)生專家為大家詳細(xì)介紹：

科學(xué)研究證明，患病幾率要比正常上班的人大得多�？茖W(xué)家仔細(xì)考察了1606名婦女，他們發(fā)現(xiàn)，上夜班的婦女比非夜間工作的婦女患乳腺癌的幾率高出60%，而且上夜班年頭越多，夜班時(shí)間越長(zhǎng)，患病的可能性也就越大。

事實(shí)上，不僅在身體上遭受到一定傷害，而且他們罹患精神的可能性更大。一方面，晝夜不分的生存環(huán)境，給們的精神和心理會(huì)帶來(lái)極大的壓力和損害，他們夜間工作，白天休息，睡眠質(zhì)量要比正常上班的人差;另一方面，夜班族更缺少與家人、朋友溝通、交流的機(jī)會(huì)，久而久之會(huì)造成寡言少語(yǔ)，郁郁寡歡，容易精神抑郁。此外，夜班族不得不經(jīng)常接受人造燈光的照射，而過(guò)度接觸人工光可能改變?nèi)说纳�物�?jié)律，甚至引發(fā)人體嚴(yán)重的激素失調(diào)，給人的心理和精神造成極大傷害。

因此，應(yīng)該倍加重視自己的心理健康，平時(shí)注意盡量規(guī)律作息，多參加體育鍛煉和集體活動(dòng)，學(xué)會(huì)用參加戶外活動(dòng)、找人傾訴、記日記等方式積極排遣心理精神壓力，一旦出現(xiàn)焦慮、情緒不振、抑郁等現(xiàn)象自己不能通過(guò)有效方法排除時(shí)，要及時(shí)向心理醫(yī)生尋求幫助，積極預(yù)防精神。