女性熬夜危害多傷不起——隨著人們?nèi)粘Ｉ�活的豐富，很多養(yǎng)成的夜間活動的習(xí)慣，比較現(xiàn)在很多城市都像不夜城，及時夜間也豐富多彩，可是比較熬夜對身體造成的傷害是不可避免的，對此，保健養(yǎng)生專家提醒女性朋友，女性熬夜危害多傷不起。

1.免疫力下降

人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

2.頭痛、記憶力下降

熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)�出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.視力危害最大

一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

小建議：每熬夜(23：00以后)1小時，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。

4.皮膚受損

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。進(jìn)而會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

小建議：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，長痘痘。

5.出現(xiàn)黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因?yàn)檫^渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

保健養(yǎng)生專家建議：對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。