常練習(xí)左側(cè)體操，既可以強(qiáng)身健體，又可以健腦益智，還能增強(qiáng)記憶力，老年人不妨練一練。其做法及要領(lǐng)如下：

站立

全神貫注站立，左手緊握拳，左腕用力彎曲，慢慢上舉;然后慢慢地將彎曲上舉的手臂逐漸恢復(fù)到原來的姿勢(shì)。

直立

左臂向左側(cè)平舉，再上舉過頭持續(xù)5～10秒，頭不動(dòng)，然后以相反的順序回到原來的姿勢(shì)。

仰臥

左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側(cè)，但不要碰到床，持續(xù)5～10秒，再以相反順序回到原來的姿勢(shì)。

專家稱以上三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)8～10次，每天早晚各練習(xí)一次，若能持之以恒，對(duì)增加體能和增強(qiáng)記憶力均有好的效果，老年朋友不妨一試。