如何預(yù)防乳腺增生呢？女人每天都要帶內(nèi)衣，而長(zhǎng)時(shí)間的佩戴內(nèi)衣的話就會(huì)影響我們?nèi)榉康慕】�，所以到了晚上我們就需要給自己的乳房一定的空間，而平時(shí)乳腺增生更是嚴(yán)重影響女性身體健康的重要因素之一，那么如何預(yù)防乳腺增生呢？保健養(yǎng)生專家為大家詳細(xì)介紹：

美國(guó)癌癥專家對(duì)5000余名成年女性的調(diào)查顯示，白天戴文胸超過(guò)12小時(shí)，與不戴文胸者相比，乳腺增生危險(xiǎn)高出20倍。專家建議，女性可以利用上廁所的時(shí)機(jī)，順便把文胸解開，雙手先順時(shí)針?lè)较颍�再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到寶貴的休息，最好上下午各做一次。

以上就是保健養(yǎng)生專家關(guān)于如何預(yù)防乳腺增生呢的介紹，希望女性朋友們引起重視，為了我們自己的身體健康，做好乳腺增生的預(yù)防工作！