現(xiàn)在的吃飯時間問題從本質上來說是身體的節(jié)奏問題，在不該吃的時候猛吃，該吃的時候卻沒胃口�？善�偏那些好心情和好身體都是用心吃出來的!如果再不及時補充能量，你的工作就很難順利、愉快地進行下去了。

早餐──7：00

這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時間。

加餐──10：30

要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，你體內的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態(tài)。