人們?cè)谙硎芪镔|(zhì)文明帶來的快感的同時(shí)，也不可避免地接受著現(xiàn)代物質(zhì)帶來的負(fù)面效應(yīng)。比如過去一度被視作老年病的頸椎病，現(xiàn)在卻愈來愈“青睞”年輕白領(lǐng)了。保健專家說，都市白領(lǐng)在工作和生活中要重視預(yù)防頸椎病;一旦患上了頸椎病，就應(yīng)及時(shí)接受規(guī)范治療。保健專家還特別提醒道，選擇錯(cuò)誤的治療方式，很可能對(duì)健康造成二次傷害。

隨著計(jì)算機(jī)的普及，因操作計(jì)算機(jī)而引起身體不適的人也越來越多，如頭痛、目眩、頸椎病等，其中頸背酸痛更是令很多OL們受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調(diào)整一下計(jì)算機(jī)的擺放位置，就可能大大緩解自己的這種不適。

抬臂敲鍵盤肩膀會(huì)酸痛 造成頸背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計(jì)算機(jī)放置的高低也大有影響。在操作計(jì)算機(jī)的過程中所引起的肩膀酸痛，一個(gè)重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

改善方法：將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時(shí)手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置，就要調(diào)高座位了。 垂頭看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二個(gè)原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來看，時(shí)間過久便會(huì)令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實(shí)很多頸痛或手臂麻痹的個(gè)案，都是由于長(zhǎng)期垂下頭而誘發(fā)的。

改善方法：把熒光屏抬高一點(diǎn)，令頸部不需要彎下超過35度為準(zhǔn)。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背酸痛的關(guān)鍵所在。

保健專家特別提示OL改善頸肩痛的3個(gè)方法 1、時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。 2、將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)“大懶腰”。 3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時(shí)用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。OL們一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，才能防止頸椎病的侵?jǐn)_。

保健專家還指出，由于不良姿勢(shì)、體位、咽喉部的反復(fù)炎癥、勞累、頭頸部扭傷等外界因素沒有得到合理的處理和治療，或治療后改善或解除不徹底，會(huì)導(dǎo)致頸椎病的復(fù)發(fā)。所以，正規(guī)的治療很重要，日常的保護(hù)也很重要，比如選擇一個(gè)合適的枕頭。