到了夏天，氣溫持續(xù)升高，炎熱的天氣讓一部分怕熱的人感受到了酷夏的厲害。但是頻繁使用空調是可以導致空調病的。所以筆者提醒，做好膳食調節(jié)比吃藥預防空調病效果更佳。

崔先生近一周每晚都要出去應酬，回到家經(jīng)常是深夜時分。周日晚上，他回家睡覺時，感覺悶熱難耐就打開了空調，沒想半夜一場大雨后氣溫驟降，結果第二天就發(fā)燒了。

預防夏季空調病，在正確合理使用空調的同時，還要保持合理膳食和適量運動。盡量少吃生冷食品，每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。同時，由于夏季出汗較多，汗液中排出最多的是賴氨酸，賴氨酸多存在于動物性食品中，因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質流失過多或攝入不足，可導致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此外，飲食應以開胃、清淡的食物為主,可以適當增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質，還可補充大量水分。

最后筆者再建議，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可以用生姜絲泡水喝。需要注意的是姜湯不可過淡或太濃，還可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調經(jīng)止痛等作用，對于痛經(jīng)的女性尤為適合。祝愿廣大網(wǎng)友身體健康。