我們知道頸椎病在平時治療的時候是比較頑固的，那么我們平時應(yīng)該怎樣保健呢?下面來聽聽專家講解的一些小方法吧。

1.按摩百會穴

將中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風池穴

兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指放在頭的兩側(cè)，由輕到重按揉20~30次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

4.拿捏頸肌

將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

5.按揉缺盆穴

以左(右)手四指置于對側(cè)耳下翳風穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。

希望上面說是的這些，能夠幫助到你，特殊是患有頸椎病的網(wǎng)友朋友們，同時筆者在這里也祝愿廣大的網(wǎng)友們身體健康，萬事如意。