現(xiàn)在脫發(fā)患者是越來越多了，那么我們能夠怎樣去很好的預(yù)防了，其實(shí)這個問題也不是太難。下面我們就聽聽專家是怎么講的吧。

正常脫發(fā)是由于局部血液循環(huán)不良導(dǎo)致毛囊、毛乳頭的營養(yǎng)供給不足，頭發(fā)得不到營養(yǎng)補(bǔ)充所致。但毛囊、毛乳頭沒有異常，脫發(fā)后能再長出新發(fā)。而病理性脫發(fā)是毛囊、毛乳頭發(fā)生萎縮，很難再生，最后形成斑禿或禿頂。病理性脫發(fā)在秋季尤其容易發(fā)生或加重，而要防止和減少病理性脫發(fā)，應(yīng)在生活習(xí)慣方面加以調(diào)整：

少洗頭 秋冬發(fā)干，不少人會感覺頭皮發(fā)癢，于是頻繁洗頭。但實(shí)際上頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。因此，秋季應(yīng)適當(dāng)減少洗發(fā)的次數(shù)，干性發(fā)質(zhì)一般每周洗發(fā)1次，中性發(fā)質(zhì)每周洗發(fā)2次，油性發(fā)質(zhì)每周洗發(fā)不應(yīng)超過3次。還要避免選用堿性過強(qiáng)的肥皂洗發(fā)。挑選洗發(fā)香波時，要注意與自己的發(fā)質(zhì)相對應(yīng)。洗發(fā)時，水溫應(yīng)控制在40℃左右。

少燙發(fā) 秋冬是頭發(fā)最脆弱的季節(jié)，而燙、染發(fā)所用的化學(xué)制劑對頭發(fā)損傷很大，滲透頭皮后還會傷害毛囊。而在做發(fā)型的過程中，拉扯動作也容易使頭發(fā)斷裂。因此最好不要在秋季燙發(fā)。

注意睡眠 晚上10時至凌晨2時是人體進(jìn)行自我休整的時候，此時人體處于睡眠狀態(tài)，毛囊能得到充分的營養(yǎng)供給，頭發(fā)也能健康生長。如果長期睡眠不足，脫發(fā)現(xiàn)象就會加重。

調(diào)整飲食 飲食上要避免食用辛辣、油膩、過咸過甜的食物，包括少喝酒。要多吃些富含礦物質(zhì)、維生素的蔬菜、水果，多補(bǔ)充些滋陰潤肺的芝麻、蜂蜜、銀耳等食品。