我們知道到了秋天容易上火，你可能要問火氣大不是什么疾病，其實(shí)，這往往是因?yàn)樯�活作息或飲食不正常引起的。但是你知道�?甜食吃多了也會(huì)引起上火。

專家解釋，甜食與大魚大肉一樣屬于肥甘厚味，是不宜多吃的。因?yàn)榉矢屎裎妒橙脒^多，最易損傷脾胃，脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生，尤其是在夏季，自然氣候濕氣較重，中醫(yī)認(rèn)為人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)。外濕有助于內(nèi)濕的產(chǎn)生，濕濁郁積日久就可化熱，濕熱相搏即可形成濕熱之證，具體表現(xiàn)為身體肥胖困重，脘腹脹滿，不思飲食，甚至出現(xiàn)發(fā)熱纏綿，身目黃染，小便短赤，舌苔黃膩等癥狀，有時(shí)也把這些癥狀稱為上火。

雖然上火多因七情變化由內(nèi)而生，但也不可忽視外因的作用。夏季天氣酷暑難奈，燥熱體質(zhì)的人群如果吃太多的甜食就會(huì)誘發(fā)上火，因此夏季飲食一定要注意：能降火氣的食品多屬清淡、不油膩、不過甜、高纖維的食物，如青菜、蘿卜、苦瓜等。特別要提醒的是西瓜雖然甘甜，但因其性涼，有清熱解毒，除燥止渴功效，因此吃西瓜不會(huì)引起上火。

在吃東西的時(shí)候要注意以下容易引起火大的食物，應(yīng)避免或少吃：

1、油炸類食物：在中醫(yī)里面，將食物分為溫、熱、寒、涼四種，通常前二者食物容易造成火氣大，不過只要是油炸的食品，不管是哪一種食物都容易讓人上火。

2、“溫”、“熱”食物：如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龍眼等。

3、中藥中的補(bǔ)品：如四物或八珍等作為滋補(bǔ)女性體虛、調(diào)經(jīng)的藥品，性較“熱”，所以體燥體質(zhì)的人是不適合服用的。

所以筆者提醒廣大火氣大的人除了要避免上述容易上火的飲食外，充足的睡眠、少喝含咖啡因的飲料，也能幫助改善火氣大的癥狀。