亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，亞健康概念的提出對(duì)于防病的觀念是很有價(jià)值的，它強(qiáng)調(diào)要防患于未然，不要等“病入膏肓”再求醫(yī)問(wèn)藥，但目前對(duì)“亞健康”這一名詞的確立尚無(wú)一致的根據(jù)。世界衛(wèi)生組織曾有一項(xiàng)調(diào)查，全世界真正健康的人只有5%，經(jīng)醫(yī)院診斷有病的人占20%，也就是說(shuō)，有75%的人都可以算做亞健康狀態(tài)。它包含的范圍很廣，以自覺(jué)不適為主要癥狀，其中中樞神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)最為多見(jiàn)，如精神不振、記憶力下降、乏力倦怠、失眠頭痛等。有人各臟器功能也開(kāi)始衰退，稍一活動(dòng)則心慌氣短，稍一多吃則胃脘不適、便秘腹瀉，遇冷遇熱則頭痛鼻塞，而化驗(yàn)指標(biāo)卻又達(dá)不到疾病的標(biāo)準(zhǔn)。

認(rèn)識(shí)“亞健康”的意義在于讓自己盡快從可能發(fā)病的危險(xiǎn)中解放出來(lái)，成為真正健康的人。目前危害人類(lèi)健康有幾大疾病，如腫瘤、心腦血管病等，都與不良的生活習(xí)慣、精神狀態(tài)、生活環(huán)境有關(guān)，這些疾病的形成是致病因素長(zhǎng)期慢性積累的結(jié)果。由于體力活動(dòng)日漸減少，城市居民畜肉、油脂消費(fèi)過(guò)多，使“富貴病”明顯上升，肥胖、高血脂、肝功能異常等表現(xiàn)增多，嚴(yán)重影響國(guó)民素質(zhì)。這些“現(xiàn)代病”的預(yù)防，應(yīng)當(dāng)從克服“亞健康”狀態(tài)做起，改變不良的生活方式。

其次應(yīng)關(guān)注中年知識(shí)分子的健康，他們工作壓力大，家中又有老人小孩，經(jīng)常超負(fù)荷地工作，身體嚴(yán)重“透支”。他們高知卻不高壽，英年早逝的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，如不及時(shí)擺脫“亞健康”狀態(tài)，容易釀成大病。還有一些企業(yè)高層人士、生意人，經(jīng)常赴宴、開(kāi)會(huì)，親近煙酒，很少有規(guī)律的作息時(shí)間和自我養(yǎng)生的機(jī)會(huì)，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的緊張掩蓋了他們的諸多不適，但他們卻無(wú)暇顧及自身的健康。

走出“亞健康”并不難，難的是自己知道卻不能做到，年輕時(shí)拿健康換金錢(qián)，年老時(shí)再用金錢(qián)換健康卻換不回來(lái)。古代醫(yī)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“大病已成而后藥之，亂已成而后治之……不亦晚乎”，又說(shuō)“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。兩千年前的古人都知道飲食要節(jié)制、生活要規(guī)律、勞碌不過(guò)度、精神要健康，難道今人不知嗎?對(duì)商人而言，時(shí)間就是金錢(qián)，所以往往忽略了生命;對(duì)醫(yī)生而言，時(shí)間就是生命，故規(guī)勸人應(yīng)有足夠的時(shí)間去休息、放松、鍛煉。飲食、精神、鍛煉及良好的環(huán)境是消除亞健康狀態(tài)的重要條件，不要依賴補(bǔ)品，要依靠扶助自身的“正氣”，達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目標(biāo)，把“亞健康”狀態(tài)扭轉(zhuǎn)到健康的范疇中來(lái)。