基本上每個人上廁所除了帶手紙，還會捎上手機(jī)、雜志或報(bào)紙以打發(fā)無聊的時間。這個小習(xí)慣一直伴隨著我們，殊不知我們在打發(fā)無聊時光的同時也消磨了我們的健康。

美國曾有統(tǒng)計(jì)稱，人一生中有5年的時間是待在衛(wèi)生間的。而衛(wèi)生間又屬于陰濕之地，自然而然就成了眾多細(xì)菌藏匿的場所。我們每天身處其中，毫不設(shè)防地洗澡、刷牙、洗臉、上廁所……如果行為、習(xí)慣不當(dāng)，就可能在衛(wèi)生間里一點(diǎn)一點(diǎn)地喪失健康。

對于很多人來說，如廁時間屬于不折不扣的“讀書看報(bào)”時間，一天當(dāng)中唯有此刻可以偷閑閱讀。不少人更是表示：不知道為什么，在廁所看書注意力更集中，效率非常高，可以做到真正的心無旁騖。

自從智能手機(jī)可以隨時隨地地上微博后，不少人的習(xí)慣改變了——坐在馬桶上開始瀏覽“批閱”白天沒來得及看的幾十上百條微博，不忙完手頭這件“事務(wù)”，根本沒法離開馬桶。

專家表示，對于覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。最好能養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，這樣久而久之會形成條件反射;一旦‘便意’來臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品。

此外，坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。所以從這個角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時間。