春季是從寒冬轉(zhuǎn)向炎熱夏日的一個轉(zhuǎn)折點，天氣多變、晝夜溫差大。因此，春季疾病傳播較快、流感廣泛。人們總在流感入侵時才想起保護措施;其實，對付流感，做好預防措施才是王道。那么，預防流感的有效方法到底有哪些呢?下面，小編來為您介紹幾種既便宜又有效的方法吧!

1、接種疫苗

流感疫苗能有效降低流感侵襲的可能性，并能增強人體免疫力，防止像心血管等一些其它相關(guān)疾病的侵擾。

2、使用消毒液

訓練前與訓練后用消毒液洗手，可以使你遠離殘留在健身器械上各種病菌的攪擾。濃度含量為62%的酒精混合清洗液是你理想的選擇。

3、喝蜂蜜

最新研究表明，混合蜂蜜和咳嗽糖漿，對治療感冒咳嗽有出奇療效。當你感到身體不適，預感感冒就要來臨時，不妨喝兩勺蜂蜜，應該會有不錯的收效。

4、充足睡眠

充分的休息與睡眠是增強抵抗力的保障與先決條件。研究表明，睡眠時間不足7小時的人感染流感的幾率較睡眠正常的人高3倍。經(jīng)常健身的人由于在訓練中消耗很多體力，容易出現(xiàn)抵抗力下降的情況，所以更應保證睡眠，早睡早起，恢復體力。

5、保持清潔

保持鼻腔內(nèi)清潔對預防感冒有很大貢獻。市區(qū)的空氣污染問題日益嚴重，空氣中夾雜著大量有害細菌。人們在日常呼吸時不自覺地接觸到病菌，并吸入鼻腔內(nèi)，如不及時清潔會給病菌滋生的空間，最終導致疾病。

想要無病無憂地度過這個風光無限好的春季，遠離流感，那就一起來做好預防流感的工作吧!