兒童的健康關系著未來，有的父母剛剛進入到一個這個角色，會有很多知識需要補充。不知道該吃什么不該吃什么，不知道什么時候吃什么，什么時候又不能吃什么。確實是，小孩子對萬事萬物充滿了好奇，更何況是事物呢，所以在飲食方面，父母更應該要細心照料了。

提醒家長:以下20種食物兒童不宜常吃多吃，否則，有害無益。

1、桔子：

桔子含有葉紅素，吃得過多，容易產生"葉紅素皮膚病"腹痛腹瀉，甚至引起骨病。

2、菠菜：

菠菜中有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。

3、雞蛋：

雞蛋若吃得過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養(yǎng)過剩。

4、濃茶：

濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。 切勿給嬰幼兒飲茶現代中西醫(yī)藥理研究表明，適量飲茶可以消脂減肥，美容健身，具有抗菌解毒、抗御原子能輻射、增強微血管的彈性，預防心血管病、興奮神經系統、加強肌肉收縮力等功效。

但對于嬰幼兒來說，飲茶是沒有好處的。因為咖啡堿會使人的大腦興奮性增高，嬰幼兒飲茶后不能入睡，煩躁不安，心跳加快，血液循環(huán)加快，心臟負擔加重，茶水具有利尿作用，而嬰幼兒的腎功能尚不完善，所以嬰幼兒飲茶后尿量增多，會影響嬰幼兒腎臟的功能。

為估計飲茶對嬰兒貧血的影響，美科學家與研究人員曾對122名兒童進行調查，結果表明飲茶組缺鐵性貧血的發(fā)生率明顯高于非飲茶組嬰兒，貧血的發(fā)生與性別、哺乳時間長短無明顯關系，說明嬰兒飲茶在缺鐵性貧血的發(fā)生中有重要作用。

茶葉中含有的鞣酸、茶堿、咖啡堿等成分，能刺激胃腸道黏膜，阻礙營養(yǎng)物質的吸收，造成營養(yǎng)障礙。因此請家長不要給嬰幼兒飲茶。

5、果凍：

果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。

6、咸魚：

各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝鹽，這種物質進入人體后，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。

7、泡泡糖：

泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。

8、糖精：

大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。

9、豆類：

豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出，結果體內甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。

10、人參：

兒童食用人參會導致性早熟。