有關(guān)保健，大家都有自己長年累月積累的方法與認識，今天我們要來聽聽關(guān)于保健，朋友們是如何認識，在日常生活中如何實踐的。希望朋友們可以從他人的方法中得到啟示。

2007年，我得了一場大病，吃什么東西都吃不下，總感覺口渴，喝了水又下不去。眼睛深陷，臉色蒼白，每晚只能睡3個小時左右。精神極度壓抑，天天懷疑自己得了大病。醫(yī)院檢查，專家診斷，民間中醫(yī)看了很多次，就是沒有實病，沒有人理解我，沒有人支持我，包括我的親人。大家都覺得我的病是假的，那時我的天空一片昏暗。

就是在2007年冬天接觸了中里老師的書籍，從最初的深信不疑到懷疑再到批判的吸收，這其中走過的歷程跟大家分享一下。

有的時候，我覺得深信中醫(yī)的人大多數(shù)都有心理負擔，心理比較脆弱，或者是有不健康的生活習慣。而這些不良習慣加速了身體的惡化，而身體的惡化又讓我們沉浸于不良習慣中無法自拔，或者說沒有力氣去改變。大家都看了陳玉琴老師敲膽經(jīng)的方法和中里老師的一些心得，但一定要記住要深刻留意自己身體能量的變化，人體的變化需要內(nèi)力合外力的共同作用。

有的人說了，我膽經(jīng)敲了好久也沒效果，金雞獨立也練了，還是不行。這時的你就要從心理入手，最關(guān)鍵的一點是不要著急，不要幻想明天你的病痛就會消失，疾病不是一天產(chǎn)生，也不會一天消亡。有很多功法如果練著很費勁，千萬不要去強練，只會損傷你的身體。在這里談?wù)勔恍┪业男》椒ǎ?/p>

(1)走路時腳一定要用力踩地，慢慢你就會感覺腿有力量了，身體可以更自由的伸縮。

(2)少喝酒，盡量不抽煙。喝水因人而宜，不是每個人都適合喝很多水的。

(3)如果敲膽經(jīng)沒效果，就要考慮上半身的靈活問題，先打通后背---脖子---頭---耳朵要一步一步來，我現(xiàn)在每天揉耳朵，剛開始耳朵后特別疼---破皮---耳朵外側(cè)疼---長出新皮。

(4)寒氣重的人一定要重視保暖，特別是腳底。睡覺時可以把電褥子開著暖后背。出一身汗很好。寒氣不解決，吃什么藥都沒用，特別是胃藥。

( 5 )要有身體健康的信心，這種信心不是一兩天，而是貫徹你的一生，總會有反復(fù)，要當做一種常態(tài)。

(6)有強迫癥的人大多心臟不好，或者是完美主義者，要學著給自己放松。

(7)要有適度的社交活動或者體育運動，必須有良好充足的睡眠。

(8)記住主要的穴位就可以了，當你身體出現(xiàn)變化時很多地方就敏感了，留意你自己的身體變化，沒人能幫得了你，只有你自己最了解自己，哪疼揉哪，哪癢撓哪。

(9)要相信醫(yī)院的檢查，醫(yī)生的執(zhí)照不是那么容易拿到的你了解的那點知識不過是知其一不知其二。

(10)很多東西越在意，越失去，反倒是放松了就有好的效果。但最難的就在開頭如何放松，不沉浸于其中。很多病都是自己瞎看書去主動對號，很多功法都是自己實踐中不斷總結(jié)出來的。身心本是一體，片刻不曾分離，由于身體不好心情不好，心情不好身體更不好，惡性循環(huán)。但你必須要突破一方面，否則永遠只能沉浸于自己的痛苦之中。

(11)中醫(yī)中藥不是萬能的，大家如果真的生了病，該上醫(yī)院還是得上醫(yī)院。西醫(yī)西藥代表著現(xiàn)代科技的發(fā)展和進步，絕非一無是處。在我的理解，中醫(yī)更多的是一種哲學，你懂了未必真懂，你不懂也不見得真不懂。

(12)道不可輕傳。有的人壓根不信中醫(yī)，你也不用費盡心機去宣傳推廣，免得別人把你當唐僧。順其自然就好。

雖然現(xiàn)在身體還不是特別健康，但我充滿了信心。不僅僅是對身體的信心，也有對工作，對未來生活的信心。最后祝朋友們健康快樂，工作順利!