夏季，由于氣候的原因，人們的身體會很容易出現(xiàn)流汗，煩躁，失眠，食欲不振等癥狀。因此很多人習(xí)慣用各種養(yǎng)生方式來度過這個炎熱的季節(jié)。但是有些事項需要注意。

夏季也要“捂”

夏至的到來標(biāo)志著一年中最熱的時候即將到來，一些女性，尤其是年輕的女孩早早就穿上了露背裝和低腰褲，殊不知夏季正是一個“陰氣未散，陽氣未復(fù)”的季節(jié)，專家說，春天、夏季的衣服減得越慢越好，應(yīng)該讓身體有個逐漸適應(yīng)天氣的過程，這樣才能提高人體的新陳代謝，增強免疫功能。

在進(jìn)入夏季之前，人的皮膚一直處在被保護(hù)的狀態(tài)下，有一個比較恒定的狀態(tài)，如果增減衣物過快，則皮膚的防衛(wèi)功能不能很快適應(yīng)。人在二十幾歲、三十幾歲的時候可能感覺不到什么，但是門診曾經(jīng)接診過很多在三十幾歲就患有嚴(yán)重風(fēng)濕、腰脫、頸脫的病人，究其根源，就是因為他們在年輕的時候不注意保護(hù)自己，造成了嚴(yán)重的腎虛。很多人覺得保健養(yǎng)生是中老年人該注意的，其實要想保持好的健康狀態(tài)，就一定要注意養(yǎng)生之道，而“養(yǎng)”，就要從年輕時做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因此一些露背裝、低腰褲還是不宜過早穿著。

飲酒最多“八分醉”

夏季時節(jié)，氣溫逐漸升高，但又有別于三伏，此時溫差大，要注意流行性感冒的“光臨”。此季節(jié)寄生蟲、微生物大量繁殖，而人們的防病意識卻沒有大的轉(zhuǎn)變，因此夏季時節(jié)，人們易發(fā)腸炎、瘧疾、痢疾等常見腸胃疾病，甲肝、戊肝也在此時開始流行，甚至形成高峰。

夏至一過，天氣轉(zhuǎn)熱，人們的夜生活也開始豐富多彩起來。幾位好友聚在一起，大排檔無疑是最好的選擇，推杯換盞開懷暢飲，一來二去在不知不覺中就喝掉了大量的啤酒�，F(xiàn)在人們有這樣一種觀點：啤酒是“液體面包”，即使多飲幾杯，對身體也無甚大礙。專家提醒大家，無論是白酒還是啤酒，過量飲酒都是對身體的一種損害。而且由于啤酒的爽口，人們在不知不覺中就會過多地飲用，這樣胃酸就被反復(fù)地稀釋，消化酶逐漸減少，胃腸粘膜的吸收也會遇到障礙，久而久之很容易引起消化不良。大量飲用啤酒，會使飲酒者的血容量增加，對高血壓、心臟病患者來說，是很不利的。尤其是大量飲用冰鎮(zhèn)啤酒，很容易造成腹瀉。

現(xiàn)在在年輕人當(dāng)中，流行“翻臺”，即幾個好友在酒店飽食，意猶未盡之余又去大排檔喝酒，專家說，此時，酒精在人體內(nèi)代謝未盡，人在一天之內(nèi)對酒精的容納成倍地增加。專家強調(diào)，應(yīng)該給胃腸一個自我修復(fù)的過程，因此建議根據(jù)人的身體素質(zhì)和酒量來控制飲酒，一天之內(nèi)的飲酒量不應(yīng)超過一個人酒量的80%，控制喝酒的頻率在一周之內(nèi)兩次為宜。