現(xiàn)在很多人都習(xí)慣熬夜，盡管很多人都知道熬夜對身體非常不好，但是就是該不了這個話習(xí)慣，還有些人是因為工作的原因不得不熬夜。既然熬夜改變不了，就一定要注意保養(yǎng)，補充營養(yǎng)，熬夜一族特別要注意維生素B的補充。小編提醒熬夜一族，下面七件事一定要注意。

1.不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。

2.開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢!

4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。

5.熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。