早晨起床先喝一杯水，是很多人都知道的養(yǎng)生方式。但是不是什么水都適合一大早起來喝。有些人因為喝錯水，不但達不到晨起喝水的用處，反而適得其反。到底什么樣的水不適合早上起床喝?

久置的開水

燒開的水放置時間久了，水質(zhì)就會發(fā)生一些變化，例如其中的一些含氮有機物會被分解為亞硝酸鹽。特別是放置時間很久的開水，會遭受細菌的污染，含氮有機物分解嚴重，亞硝酸鹽含量升高。亞硝酸鹽進入人體后會與人體血紅蛋白結(jié)合，阻礙血液向全身各器官供氧功能。

因此，喝開水要喝一次煮開，并且是放置時間不超過24小時的水。像在暖瓶里潴留多日的開水、多次被燒開的殘留水、煮沸時間很久的水，水質(zhì)都已經(jīng)發(fā)生了變化，不適宜繼續(xù)飲用。另外，純凈水和礦泉水也不宜放置時間過久，打開的桶裝水最好在三天之內(nèi)喝完。

鹽水

不少人都認為早晨起來喝淡鹽水有益身體健康，所以就每天早晨起來第一件事就是喝淡鹽水，事實上這種認知是不正確的。說喝淡鹽水對身體健康有好處，主要針對于夏季大量出汗后補充水分的情況，但要說是早起補水的話，則是非常錯誤的做法了。

專家表明，經(jīng)過一整夜的睡眠過程，機體滴水未進，但呼吸、泌尿、排汗卻一點沒少，所以說人在早晨剛起床時，身體是處于缺水狀態(tài)的，血液甚至都已經(jīng)呈濃縮狀態(tài)了，這個時候你需要一定量的白開水來稀釋一下血液，以緩解脫水的癥狀。但如果你喝的是鹽開水，反而會因為滲透加重身體脫水，而且，早起通常是血壓升高的高峰，喝鹽開水會使血壓更高，嚴重危險身體健康。