骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的骨骼疾病，很多得病者的骨骼變得脆弱，即使是一次并不嚴(yán)重的跌倒或碰撞也能使骨骼發(fā)生折斷。因?yàn)槟悴荒苡X察到或看到你的骨骼正在變得越來越脆弱，所以骨質(zhì)疏松癥被稱為“沉默的疾病”。骨質(zhì)疏松性骨折大大增加了老年人的病殘率和死亡率。

那么，哪些人容易患骨質(zhì)疏松癥呢?

1.年齡因素：年齡是骨質(zhì)疏松的一個重要危險因素骨質(zhì)疏松是中老人的常見疾病，增齡引起骨質(zhì)丟失可能與下列因素有關(guān)：① 中老年人性激素分泌減少是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要原因之一。② 隨著年齡的增長，鈣調(diào)節(jié)激素的分泌失調(diào)致使骨代謝紊亂。③ 老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，胃納差，進(jìn)食少，多有營養(yǎng)缺乏，致使蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。④ 隨著年齡的增長，戶外運(yùn)動減少也是老年人易患骨質(zhì)疏松癥的重要原因。

2. 女性：女性的骨質(zhì)疏松癥、骨折比男性要常見得多，另外女性的骨密度無論在峰位時還是在老年都低于男性。性絕經(jīng)期、卵巢切除術(shù)后，性激素缺乏狀態(tài)有聯(lián)系的問題都可以增加骨質(zhì)疏松的危險。

3.鈣攝入量低：許多研究顯示鈣的攝人量低與骨密度低有關(guān)。人體需要的能夠保護(hù)骨骼的鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于現(xiàn)在人群消費(fèi)的鈣量。當(dāng)鈣攝入不足時，機(jī)體為了維持血鈣的水平，將骨中的鈣釋放入血，導(dǎo)致骨中鈣量逐漸減少，容易引起骨質(zhì)疏松。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦成人鈣供給量不低于800mg/d，孕婦鈣攝入量1000mg/d，妊娠末期及哺乳期1200mg/d 。我國居民膳食鈣的攝入量與推薦量存在較大差距，補(bǔ)鈣將成為影響這些人群骨質(zhì)狀態(tài)的重要因素。

4.消瘦：。臨床研究提示:超重和肥胖者骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率為37%,而消瘦者卻為47%,瘦人骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率明顯高于肥胖者(其原因尚不甚明了)。因瘦人患骨質(zhì)疏松癥多,所以摔倒時比胖人容易導(dǎo)致骨折。

5.缺乏運(yùn)動：鍛煉可以使骨密度增加，相反不活動則會使之降低。提高骨健康水平的最低鍛煉水平還沒有確定，如果以每天30 分鐘、每周6 天適度的鍛煉作為標(biāo)準(zhǔn)的話，那么超過3 / 4 的中年婦女鍛煉不足，存在患骨質(zhì)疏松癥和骨折的危險。

6.吸煙：吸煙是一個特殊因素。吸煙危害骨健康的機(jī)制可能與煙草中的煙堿能增加骨吸收、抑制骨形成有關(guān)。若每天吸20支煙，25～30年后骨量就會下降8%～10% 。