運動飲料是眾多飲料中的一種，既然冠名為“運動”，說明它符合運動后的身體需求，但在日常生活中，大家別用它替代白開水。

人在運動、重體力勞動、高溫狀況下會大量出汗，身體大量失去水分和電解質(zhì)。電解質(zhì)的主要成分為鈉鹽，而運動飲料正含有適量的糖和鹽分，飲用后能迅速被身體吸收，及時補充因大量出汗所損失的水和鹽，使體液達到平衡狀態(tài)。

這樣分析來，運動后的人確實適合喝運動飲料。平常運動少，出汗就更少了，消耗不大，喝白開水就可以了，飲食已經(jīng)足夠人體對鹽分的需求。如果用運動飲料代替白開水，無疑會造成鹽過量問題。還會增加心臟病患者的心臟負荷，也不利于高血壓患者控制血壓。