牙齒保護至關(guān)重要，如果沒有一口好牙，不僅無法享受各種美味，還會損害身體健康。有的人可能天生有一口好牙，可后天不注意保護，導(dǎo)致牙齒脫落、蛀蟲。最近，美國多位牙科專家總結(jié)出的“最毀牙的吃法”，這樣可幫你改掉壞習(xí)慣。

1.大口啃蘋果。美國口腔正畸學(xué)醫(yī)師協(xié)會會長約翰·布扎托博士稱，盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首�？梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導(dǎo)致牙齒斷裂。

2.啃玉米。布扎托博士表示，啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

3.吃完面不漱口。面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細漱口。

4.用牙撕包裝。有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔，影響人體健康。

5.總喝瓶裝水。美國佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱，瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會，也有一定預(yù)防作用。

好文推薦:

五個簡單動作幫你康復(fù)頸椎病　>>>

春季咽喉腫痛哪些飲品可以緩解？>>>

盤點女性脫發(fā)背后的那些罪魁禍首　>>>

晚上睡覺做惡夢需改正生活習(xí)慣>>>

護發(fā)食療 讓你輕松擁有靚麗烏發(fā)>>>

專家教你初春時節(jié)如何養(yǎng)肝護肝>>>