3月21日定為“世界睡眠日”。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為這天太陽照在赤道上，南北半球白晝與黑夜相等，人的睡眠時間和活動的時間均等，把這一天定位睡眠日比較合適，同時季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

健康睡眠概念已深入人心

世界睡眠日從它的誕生到現(xiàn)在，已進入第八年，隨著全世界范圍對睡眠重要性的宣傳和推廣，我們可喜的發(fā)現(xiàn)，人們的的確確對睡眠重視了起來，健康睡眠這個概念越來越深入人心。但是只有思想上重視遠遠不夠，大家要實實際際行動起來，從自身出發(fā)，從點滴開始，對我們的睡眠進行健康改造。

睡眠仍未得到改善——將近一般的成年人存在睡眠問題

在我國對中六個主要城市：上海、北京、廣州、南京、天津和杭州的睡眠問題調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)，成年人在過去一年中出現(xiàn)有睡眠問題、失眠癥狀的達到40%到60%，略高于國際上的平均水平。而六個城市的平均水平是57%。這說明，也許大家是知道睡眠的重要性了，然而究竟如何針對自身的實際情況進行改善呢?金質(zhì)的睡眠，該如何擁有?這也許就是大多數(shù)存在睡眠問題的國人的一聲嘆息。

如何動員全民，將睡眠問題由大化小，由小化無，最后打造黃金級睡眠

世界睡眠日開始誕生的前幾年，其主題旨在讓大家關(guān)注睡眠問題，把睡眠放在我們?nèi)粘１＝〉囊粋�章程上，而后幾年則重在關(guān)注與睡眠相關(guān)的主題，如女性、社區(qū)、消費。直到今年，我們才醒悟過來，其實讓全民都擁有一個健康的睡眠，讓所有民眾關(guān)注如何在生活中改善睡眠狀況，才是首要任務，重中之重。怎樣讓睡眠問題由大化小，由小化無，再逐漸打造優(yōu)質(zhì)、金質(zhì)的睡眠狀況，正是本次39健康頻道設置這次專題的目的。

小編溫馨提示：睡眠不應該成為我們的負擔，而應該是我們放松、舒緩壓力、養(yǎng)精蓄銳的方式;我們的睡眠更不該是煩惱，而應該讓我們覺得很快樂。讓我們都行動起來，全體行動起來，把睡眠打造為能真正為我們的生活、學習、工作忠誠服務的好朋友!最后，保健頻道祝您今后能想睡就睡，更好更健康!