謹(jǐn)記保健4招 夏季不做“火藥桶”
又到盛夏，體溫跟著氣溫不斷攀升，如何才能安度一夏?四招幫你遠(yuǎn)離“火藥桶”身體!
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節(jié)，也是最容易出現(xiàn)“上火”的癥狀。炎熱的天氣，“上火”主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等癥狀。這樣的季節(jié)如果不注意養(yǎng)生，很容易“上火”，所以要特別注意防“火”。
“火”是中醫(yī)所講的內(nèi)火。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋為各種地?zé)崮芤鹕眢w代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)在體內(nèi)積滯所產(chǎn)生的病癥。一般分為“內(nèi)火”和“外火”。“外火”，即自然界高熱的氣溫;“內(nèi)火”，即由于人體陰陽失衡而出現(xiàn)的內(nèi)癥。 這里我們主要也是預(yù)防“內(nèi)火”。
夏季怎樣避免上火?少吃以下這幾種食物吧。炎熱的夏季，睡眠不足、體內(nèi)消耗大，容易“上火”，因而，人們除了要多喝水外，在飲食上也要注意，少吃下面這4類食物，可防上火。
一、少吃溫?zé)嵝运?/strong>
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运�，容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)嵝运�。而且，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运�，夏天吃要適度，千萬別過量。
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