但是，對于中國的大部分地區(qū)，五月份已經(jīng)可以感受到夏日的氣息了，當我們在享受大自然的美好時光時，別忘了預防由此而來的旅游病。那么，五一外出有哪些保健之道呢?

首先，旅游中人們常常被各地的美食所吸引，總的來說，對旅行中的美食還是盡量不要錯過才好，稍微注意下應該沒太大的問題，但是要備些常備藥品，如吃海鮮類后喝容易拉肚子等，所以常規(guī)的治療胃不舒服的藥還是要帶上的。另外，最近又處在H7N9禽流感敏感時期，所以，外出時盡量不要接觸禽類產(chǎn)品。

其次，五一假期全國大部分地區(qū)天氣良好，適合出游，但是陽光的紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害。為預防紫外線輻射病，外出旅游時一定要合理安排時間，盡可能避免午時外出，特別是炎熱無風的天氣更不要作野外旅游;盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應涂上防曬霜;烈日下應戴上遮陽帽;太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，也應戴上;大汗淋漓時應多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡;五一外出旅游運動量不宜過大，要增加休息次數(shù)，隨身帶些藥品備用;旅游時應涂上防曬用品，盡量少洗“日光浴”，因為過多的暴露在陽光下，會加快皮膚的老化，久而久之會使皮膚變得粗糙、松弛，出現(xiàn)血絲，容易患上皮膚癌。