難得周末，就算生物鐘讓你早早醒了，但就是不愿意起來(lái)，就是喜歡在床上多躺一會(huì)兒，這通常被稱(chēng)作賴(lài)床。難道賴(lài)床就真的只有壞處嗎?有什么方法也可使賴(lài)床也健康起來(lái)?

鏡頭一：“睡懶覺(jué)”讓你越睡越疲憊

張師奶有一個(gè)正讀高一的女兒，暑假開(kāi)始之后，張師奶就從未見(jiàn)過(guò)女兒早起，每天都睡到日上三竿。但起來(lái)后還是一副無(wú)精打采的樣子，直到夜晚才開(kāi)始活躍起來(lái)。張師奶心想，女兒平日學(xué)習(xí)早起辛苦，現(xiàn)在放假也就由她去了，沒(méi)有多管。

朝九晚五的白領(lǐng)蔡小姐，每到周末假期也喜歡賴(lài)床，一睡就睡到將近中午，可是起來(lái)也覺(jué)得昏昏沉沉的，渾身乏力，于是隨便找點(diǎn)東西填飽肚子又繼續(xù)睡去。

鏡頭二：年輕時(shí)賴(lài)床更年期提前

通常情況下，導(dǎo)致女性更年期提前的原因大致包括壓力過(guò)大、精神過(guò)于緊張、過(guò)度減肥、反復(fù)人工流產(chǎn)等導(dǎo)致卵巢功能早衰而出現(xiàn)的更年期提前現(xiàn)象。殊不知，年輕時(shí)賴(lài)床，也是導(dǎo)致更年期提早到來(lái)的其中癥結(jié)之一。

今年還不到40歲的徐女士閑賦在家，她每天的生活很是悠閑自在，孩子有外公、外婆帶著，老公整天四處奔走忙碌，很少回家，因此，徐女士的生活幾乎沒(méi)有任何的壓力，每天想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起，想多晚睡就多晚睡，無(wú)拘無(wú)束。近來(lái)一段時(shí)間，徐女士總是感覺(jué)到自己特別的愛(ài)激動(dòng)、愛(ài)猜疑、愛(ài)生氣，煩躁不安。她來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行就診，結(jié)果被告知是更年期的表現(xiàn)。在診治過(guò)程中，專(zhuān)家問(wèn)她是不是一直有賴(lài)床的習(xí)慣，她很是驚訝大夫怎么會(huì)知道她有此“惡習(xí)”呢?大夫說(shuō)，一般過(guò)早出現(xiàn)更年期癥狀的女性大多有多年賴(lài)床的習(xí)慣，通常都是“睡覺(jué)睡到自然醒”，太陽(yáng)高掛了，還賴(lài)床不起，也往往造成這類(lèi)人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長(zhǎng)時(shí)間的、多年來(lái)一直保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習(xí)慣，體內(nèi)正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發(fā)生異常波動(dòng)，保證人體各項(xiàng)正常功能、正常代謝的正常進(jìn)行，這種本該遲來(lái)的更年期就不會(huì)過(guò)早的光顧到徐女士的身上。

在日常生活中，要注意針對(duì)易導(dǎo)致更年期提早到來(lái)的一系列因素，在年輕時(shí)加以節(jié)制，平時(shí)早睡早起，堅(jiān)持體育鍛煉，以盡量延緩更年期的到來(lái)。