陰雨天如何養(yǎng)生保健最靠譜呢?陰雨連綿三個(gè)多月，不少人也覺(jué)得自己的身體健康受到了天氣的影響，專(zhuān)家提醒要特別注意濕邪入侵。

陰雨天濕氣重 小心健康會(huì)“發(fā)霉”

科學(xué)研究表明，過(guò)高的相對(duì)濕度會(huì)引起人體產(chǎn)生應(yīng)激性的反應(yīng)，從而影響到我們的健康。正常情況下，人體對(duì)于外界的溫度、濕度等環(huán)境變化有天然的調(diào)節(jié)能力，但當(dāng)相對(duì)濕度達(dá)到65%以上時(shí)，大量的濕氣會(huì)通過(guò)人的口鼻、皮膚等部位進(jìn)入人體，此時(shí)一些體質(zhì)較弱的人就容易出現(xiàn)體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡的情況，導(dǎo)致大量的濕氣滯留在體內(nèi)，從而引發(fā)濕邪。

精神壓抑患者增多

身體健康出現(xiàn)明顯改變的人，也許遠(yuǎn)不及隨著天氣持續(xù)陰雨而心情低落的人多。天氣陰霾會(huì)直接影響人的心情，尤其是更年期的婦女。專(zhuān)家建議，在天氣不好的情況下，人們可以有意識(shí)的多做自我調(diào)節(jié)，放松心情，不要被壞天氣“牽著鼻子走”。

除了心理問(wèn)題，還有幾種疾病和濕氣重有關(guān)——乏力、腸胃不適、哮喘等。

渾身乏力或是濕邪所致

專(zhuān)家表示，“濕”是自然界“元?dú)?rdquo;之一，一定濕度的空氣本是正�？諝猓�也是正常人所需要的，但是過(guò)盛時(shí)也會(huì)成為當(dāng)季的致病因素之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”在人體正氣不足，抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。

濕邪表現(xiàn)為厚重、粘滯，外濕侵犯人體時(shí)，會(huì)停留在表面肌體上，人明顯感受到被濕氣“包圍”，那種厚重粘滯的感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)，久而久之就會(huì)覺(jué)得身體無(wú)力，四肢酸軟，這就說(shuō)明濕氣過(guò)重了。