大腦是我們人體的中樞器官，它是人體高級的指揮官，指揮我們身體各個部位的工作。試想，如果這個人體最高指揮官生病了，能力減弱了，別的身體器官不就亂了套了?

懶散少用腦

常言道：“腦子越用越靈敏”。對大腦科學合理地開發(fā)，可以使神經(jīng)元經(jīng)常處于活動狀態(tài)，而不易衰老，還可以促進神經(jīng)系統(tǒng)對機體功能的整體調節(jié)和控制，有健腦益壽的功效。如果經(jīng)常不思考，懶得用腦，是腦子“生銹”，對大腦和身體健康都是不利的。

胡思亂用腦

上面說的“腦子越用越好使”指的是以科學合理的方法進行開采，而不是指整天胡思亂想、緊張焦慮，雖然也是在用腦，卻只會使大腦越來越累，沒有什么好的影響。

帶病強用腦

在患病時不宜用腦。身體不舒服，但還勉強自己分出大部分精力強行用腦學習或工作，不僅效率會降低，還很容易對大腦造成損傷，更加不利于身體的康復。

饑餓時用腦

很多人都有不吃早餐的習慣，這是非常不好的習慣。想想從昨天的晚餐開始，經(jīng)過漫長的一夜，最少也有十個小時沒有吃一點東西了，血糖本來就很低，如果早餐再不吃的話，就會超過十二個小時沒有進食，血糖含量遠遠低于正常的供給水平，大腦營養(yǎng)供應嚴重不足。時間一長，勢必會影響大腦的健康和正常的思維功能。美國學者經(jīng)過實驗證實，以高蛋白食物為早餐的孩子的學習成績，要明顯優(yōu)于素食早餐者;而不吃早餐的孩子，學習成績普遍都較差。同樣的道理，也適用于在其他饑餓的情況下用腦。

睡眠質量差

成年人每天至少需要保證七個小時的優(yōu)質睡眠。睡眠時間不夠或者睡眠質量不好對大腦都是不利的，使大腦不能充分休息，易衰。所以每天都需要保證充足的睡眠時間，并想辦法提高自己的睡眠質量。

蒙住頭睡覺

有人有用被子蒙住頭睡覺的習慣，這樣經(jīng)過一段時間的呼吸，被子中的二氧化碳濃度就會升高，逐漸達到缺氧的狀態(tài)，況且被窩中的空氣污濁、通氣不暢，人體吸入這樣的空氣勢必會對大腦產生不利的影響。

將上述的這些不良的生活和用腦習慣改掉，就是不錯的健腦方法，多吃些健腦的食品和經(jīng)常進行身體鍛煉，都可以幫助保持大腦的健康。